mindfulness
Lad naturen danne rammen for dyb ro og skærpede sanser
Vores mindfulness kurser
Vi bevæger os langsomt i naturen, træner sansebaseret tilstedeværelse og finder ro gennem mindfulde pauser. Målet er at opleve naturen stærkere, komme i flow og opdage det store i det små.
Natur- og sansebaseret mindfulness
Lær at fokusere bevidst på sanserne og registrere naturens syn, lyd, duft og smag objektivt og uden dom. Gennem intentionelt nærvær møder vi tankemylderet med accept, slipper autopiloten og træder ind i nuet.
Naturbaseret mindfulness og neurobiologi
Få en forståelse af hjernens biokemi og konkrete mindfulnessværktøjer, der øger trivsel, nærvær og mental robusthed i hverdagen. Korte faglige oplæg veksles med praktiske øvelser i naturen.
